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2021-03-04年後甩肉八大招

過完年了,是該好好面對現實了~

但你知道嗎?

根據國民健康局統計每個人過完年平均胖1.7公斤!!!

你胖了幾公斤呢?

除了工作該回歸,作息身材也該回歸囉!

Q老師教大家甩肉八大招,一起你輕鬆甩肉去!

甩肉八大招:

第一招:用餐多動「嘴」,更有飽足感

第二招:用餐順序有一套

第三招:「三低一高」不能忘

第四招:天然的尚好,跟加工食品說掰掰!

第五招:嘴饞時聰明選用低卡食物

第六招:有事沒事多喝水

第七招:規律運動勤還債

第八招:睡好睡滿,掌握黃金睡眠期

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https://queena337.pixnet.net/blog/post/412033000?fbclid=IwAR0w1b9vKDOm0ke_TWP8a33dA7TELkiTMB6C78cdonu2FaNCQTbaZ5O1luY

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